21:55 10 Дурацких Продуктов, чтобы Помочь Вам Похудеть | |
| ored с индейкой, брокколи и отрубями? Думайте, едите ли Вы другой салат эндивия, Вы могли бы фактически стать главой салата? Или хуже, Вы поразили плато в своей программе потери веса, только с пятью противными фунтами, или дюймом вокруг середины, сохраняя Вас из Ваших тощих джинсов? Введение следующих продуктов в Вашу диету не только сделает еду приключения снова; это могло также завести ножным стартером Ваш метаболизм. 1. Лебеда Названный мелкой частицей mother древними перуанцами, Лебеда - съедобное семя, местное в Перу. То, что делает это семя выше других обрезок уступающего семени, является its высокий контент белка (12 - 18 процентов), в дополнение к сбалансированному смешению аминокислот, диетического волокна, и существенных витаминов. В то время как Вы можете съесть Лебеду rawsuch, поскольку в saladsit является лучшим когда подготовлено похожим способом к рису или кускусу. 2. Амарант Амарант прибывает и в гранулярную форму и в зеленую форму. В то время как мелкая частица высока в белке и диетическом волокне, greenalso вызывал китайский Spinachis превосходный источник кальция, магния, железа, калия и цинка. В дополнение к части успешной программы потери веса амарант используется в качестве дополнения для людей с подагрой, ревматическим артритом, и заболеваниями почек. 3. Сквош спагетти Из-за его подобной пасте непротиворечивости когда подготовлено, сквош спагетти - превосходная альтернатива традиционным блюдам из пасты. Завершите это своим любимым соусом, постным мясом и сырами, и наслаждайтесь сердечным, низким входом калории. 4. Papadini Говоря о пасте, papadini - основанная на чечевице паста, упаковывая 13 граммов белка, пять граммов волокна, и только 190 калорий на одну чашку, приготовленную. Контент белка спасает Вас потребность добавляющей сути и сыров, в то время как диетическое волокно делает тарелку большим количеством заполнения чем традиционные белые пасты муки. 5. Выращенные Импульсы  Выращенные импульсы, родственные росткам в источнике и текстуре, можно съесть сырые данные, добавил к салатам, парившим, или пожаренный движением в оливковом масле. Выращенные импульсы богаты антиокислителями, диетическим волокном, и разновидностью уплотнения салата. У каждого 50 граммов, разъединяющих из выращенных импульсов, есть только 140 калорий. 6. Arame Arame - умеренная морская водоросль дегустации, которая является превосходна паривший, добавленный к салатам, или обжаренный в масле в оливковом масле. Из-за его умеренного вкуса это смешивается хорошо с другими разновидностями, такими как чеснок, базилик и душица. Arame - идеальный источник железа, кальция, цинка, и иода. Это - также источник Lignans, который, как известно, боролся с разработкой и распространением раковых клеток. 7. Бразильские орехи Бразильские орехи - другой превосходный хрустящий munchie. Поскольку они больше в размере чем много других гаек, таковы как миндаль и орехи кешью, требуется меньше из них, чтобы чувствовать, что Вы удовлетворяете потребность жевать. Не только эти гайки высокий белок и диетическое волокно; селен в Бразильских орехах защищает от рака и болезни сердца, и также продвигает здоровую щитовидную железу. Добавьте нарезанные Бразильские орехи к своему салату, пасте, неочищенному рису, нашему гарниру кускуса. Сохраните контейнер гаек в Вашем столе или автомобильном бардачке, для внезапных падений энергии или сахара в крови. 8. Лягушачьи лапки Теперь lets переходят к сути вещей. Лягушачьи лапки, хотя не самая скудная суть в мире, являются симпатичной проклятой вкусной альтернативой скучному куриному крылышку. Каждое бесхарактерное обслуживание 3 унций содержит 200 калорий, 15 граммов белка, и 2.5 грамма насыщенного жира. Готовя их непосредственно, рассмотрите сдобу их в жидком тесте пахты, отрубей и крошек, в противоположность жарке их. 9. Водяная черепаха Бугорчатая черепаха - вид черепахи, местной к прибрежным болотам восточных Соединенных Штатов. Суть водяной черепахи, высоко в белке и низко в жире, часто используется в супе черепахи и других паривших тарелках. Водяная черепаха также удивительно высока в калии, с 230 мг, на приготовленные 3 унции. 10. Цикады Цикады и другие высокие насекомые белка, такие как крикеты и жуки, являются фактически частью того же самого биологического семейства как речной рак, омар, креветки и краб. Хотя они arent, почти столь же популярный в США, как они находятся в Африке и Азии, эти небольшие детские коляски, упакованы белком, антиокислителями, и диетическим волокном, меньше чем для 100 калорий за обслуживание. | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |